bez sprzętu

No w sumie to wychodzi że tak 1,5 tygodnia ćwiczyłbym bez sprzętu. Zapytam trenera i zobaczę co da się z tym zrobić. Właśnie na rękawice z allegro muszę tyle czekać. Znalazłem za 209 zł turniejówki ze skóry UFC. A na innych aukcjach i sklepach ceny są od 240 zł w górę. A dla mnie i te 200 zł to spory wydatek bo teraz sporo zakupów na studia na [...]

dla mnie to właśnie wszelkie zawody powinny być bez sprzętu ale w sumie ja tam za bardzo się nie znam chociaż nie zaprzeczę,że od jakiegoś czasu bardzo interesuje mnie chociażby przyjemność sprawia mi patrzenie na czyjeś osiągi, bicie rekordów no i zawody też przyjemnie się ogląda

No mocne siady, szkoda że zmienili formułę i teraz tylko w sprzęcie te wszystkie boje. Mam pyt. czy na MP do lat 16. też będzie w kostiumach czy bez sprzętu zawody. Czy jak są zawody TS i WL razem połączone, to wynik z WL będzie sie liczył już jako 1 bój do TS czy trzeba będzie np. 2 raz wyciskać ?

Dzisiaj rano wstałem i postanowiłem, że muszę się jednak nauczyć robić pistolety. No bo jak to tak, ćwiczyć cały czas bez sprzętu i nie umieć robić pistoletów? Dodam je w formie "smarowania gwintów" (jak najczęśniej, mało powtórzeń, bez przeciążania się), żeby najpierw się porządnie ich nauczyć (tak samo kiedyś nauczyłem się pompek na [...]

[...] i 90kg wagi. Pierwszą redukcję zacząłem jak miałem 17 lat. Ważyłem 85, schudłem do 63kg w jakieś 8 miesięcy, z czego trzeba dodać, że pierwsze 18kg w 3 miesiące. Ćwiczyłem bez sprzętu, biegałem jak wariat. Efekt mnie nie zadowalał, w 2 miesiące wszystko wróciło tak jak było, może z lekko większą masą mięśniową. Czyli załamka. Potem miałem [...]

Dzisiaj bez szału, choć wreszcie się zabrałem za trening! Aktualnie jestem w rodzinnej miejscowości na święta. Z powodu iż moja stara piwniczna siłownia została zamieniona na składzik słoików i innego tego rodzaju przetworów zrobiłem sobie mały obwodzik bez sprzętu. Superman 3x10 Przysiady 3x15 Pompki 3x10 Podciąganie 3x3 %-) Pompki rzymskie 3x10 [...]

[...] potężnego kopa z dołu lecz ruch jest równy i jednostajny prawie do samego końca. Żeby dobrze wykorzytać jej walory należy już od samego dołu mocno pchać tak jakbyś wyciskał bez sprzętu. Dzisiaj zrobiłem drugą próbę i było super,kiedy zastosowałem taki sposób o którym napisałem wcześniej. Prawdą jest że nowszy model nie musi być dla kogoś lepszy. [...]

Marcin - dzięki Kyniek - z tego co pamiętam to w MC (klasyk) poszło przepięknie. Bez sprzętu chyba 280 lub 290x2 W WL otarłem się o stary wynik ale pod koniec spyeprzyłem i zahamowałem progres na własne życzenie ale 205 poszło W SQ dopóki kolano dawało radę to doszedłem do 180x5 (kilka cm brakowało do pełnego) i mimo, że pięknie szło musiałem [...]

Co do stojaków ... Przydadzą się przede wszystkim do wyciskania na ławie gdzie sztangę będziesz mógł sobie odkładać na różnych poziomach O tym właśnie myślałem, tak aby bez problemu odłożyć i nie kombinować z utrafieniem na stojaki. Kiedyś troszeczkę trenowałem 20 lat temu na studiach :), teraz syn już ma 17 lat i trenuje u kolegi w stodole. A mam [...]

deadlifter Jeśli Twoje wyniki w ciągach i siadzie są prawdziwe,to dlaczego nie pojedziesz na jakieś zawody typu Mistzrostwa Śląska w TS. I tam pokażesz wszystkim ,że możesz z nimi wygrać bez sprzętu.

[...] 4.We wznosach popraw technikę(Łopatki ściągnięte,klatka wypięta...itd)Jeżeli rzeczywiście jesteś nie stworzony do tego ćwiczenia spróbuj podciąganie hantli do klatki...ale jednak polecałbym popracować nad techniką w wymachu. 5.Francuza daj na poziomie. 6.Naucz się improwizować,ponieważ połowę z tych ćwiczeń dałbyś radę zrobić bez sprzętu.

6.Naucz się improwizować,ponieważ połowę z tych ćwiczeń dałbyś radę zrobić bez sprzętu. Masz dwie opcje.Położyć ławeczkę obok wyciągu ,i przypiąć do niego stopy. Możesz też zrobić to ćwiczenie ze sztangielką między stopami. Możesz też zamienić to ćwiczenie na inne.Wybieraj. 1.Wyciskanie na poziomie 5*8 ta 5 to ilosc seri a 8 pow tak?? Tak. [...]

moja dzisiejsza prowizorka - brat mówi że na youtube jest pełno jest filmików o tym jak sobie radzić bez sprzętu Bardzo się cieszę i z rozkładu i z nowego treningu. 11 MAJ MICHA TRENING: dzień 2 1Wyciskanie na poziomej 28kg(5x) 30kg (4x) 32kg(4x) 28kg(4x,5x) 2.Opuszczanie na drążku nachwytem -5x5 4x3obwody 8wskoków (2 stopnie) 6thrusters-25kg 5 [...]

Może też jestem niepoprawnym idealistą, ale zgadzam się z tom_17 co do 2 rzeczy; nie sztuka ( i typowe "dresiarstwo" ) oprawić bezbronnego przeciwnika mając broń lub kilku kumpli. Po drugie jestem zwolennikiem nauczenia się walki bez sprzętu chociażby z racji tego, że rączki i nóżki w zasadzie zawsze macie przy sobie i są najłatwiej [...]

[...] siłowni i wszystkie ćwiczenia starałem się zastępować treningiem domatora, bądź innymi wymyślanymi ćwiczeniami, czy chociażby treningiem wg Labana „Trening siłowy bez sprzętu”. Od 6 miesięcy tzn. od połowy lutego do początku sierpnia ćwiczę równomiernie. Przez ostatni 3 – 4 tygodnie miałem przerwę. Brakowało [...]

Oczywiście, lecz w Polsce na palcach jednej ręki i to pewnie nie wszystkich można policzyć gości sto parę kg siadających głęboko 300 x 3 bez sprzętu %-) Więc predyspozycje mają znaczenie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-04-10 23:04:51

jade na FBW już kilka tygodni. za niedługo mam urlop 3 tyg i zostane bez sprzętu, pozostaną mi tylko hantle no i drążek. czy moge ten czas wykorzystać na trening domatora?

Na tej stronie jest książka "Trening bez sprzętu" Oliviera Lafay w cudnej jakości, (nie tak jak ten plik popularny tu na forum KSI__KA. polecam http://odsiebie.com/pokaz/696030---b9b6.html

Liver128 Dzial trening w domowych warunkach, masz tam kupe planow nawet bez sprzetu, wystarczy poczytac to nie boli. adis93meks Jak wyglada ilosc powt w planawanej przez ciebie? franklinPL Pytani brzmi, co jest wynikiem "strzelającego" braku podczas opuszczania ciezaru? zla technika wykonywania, raz ze nie na siedzaco bo nacisk na [...]

[...] - 3 lata z wzlotami i upadkami :) 4. Doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych powyżej 3 produktów. 5. Czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? Tak. 6. Dlaczego chcielibyście przetestować Pump Ghost'a? Obecnie w jesienno-zimową aurę i lekką depresje brak mi motywacji, by zejść do zimnej piwnicy i [...]